Стресс от учебы. Как поддержать подростка?
Зачем нужен психолог для подростка?Современная система образования, включающая в себя не только множество различных математических и гуманитарных дисциплин, но и сложную систему аттестации (ЕГЭ, ОГЭ, контрольные работы и пр.) создает для школьника высокий уровень стресса. Переизбыток поступающей информации, которую подросток не может полностью усвоить, большие объемы домашних заданий, высокие требования к выпускникам учебных заведений на аттестациях, неуверенность ребенка в полноте его знаний по дисциплине, боязнь «провалить» экзамен или не оправдать ожидания родителей, давление со стороны семьи и учителей – все это является факторами, оказывающими негативное влияние на неустойчивую психику подростков. Кроме того, стремясь получить хорошее образование или боясь быть хуже остальных в классе, дети начинают ходить на занятия к репетиторам или на различные кружки в свое свободное время, тем самым лишая себя возможности физического отдыха и эмоциональной разрядки.
Часто подростки ,с которыми я работаю, рассказывают о своем графике. И эта информация угнетает даже меня. 5-6 дневная неделя в школе, чаще всего с нерегулярным питанием. Выполнение домашних заданий до позднего вечера ,что ведёт к недосыпанию. И помимо этого, порой, по 3-4 занятия с репетиторами в неделю…
Что за этим следует?
- Физическое и эмоциональное истощение;
- Малоподвижный образ жизни;
- Ухудшение общего самочувствия;
- Снижение умственной активности и снижение успеваемости;
- Проблемы в общении с родителями и сверстниками;
- Проблемы личного характера (неуверенность в себе, страхи, депрессия, истерики и др.);
- Поиски быстрого способа снятия стресса.
Родители должны понимать, что подростку бывает очень трудно принять кардинальные перемены в жизни, адаптироваться к новому месту, привыкнуть к новым правилам, успевать все и везде, максимально ограничив при этом общение с друзьями и сведя к минимуму количество своего свободного времени. Все это постепенно приводит к стрессу, провоцирует проявления различных тревожных состояний и неудовлетворенности жизнью.
Как следствие, уставший от всего подросток начинает всячески уходить от проблем и ищет быстрые способы снятия стресса. Употребление энергетиков, алкоголя, наркотических веществ, табакокурение, зависимость от компьютера, гаджетов, социальных сетей и компьютерных игр, самобичевание и самоповреждение – это только часть проблем, с которыми могут столкнуться родители подростков. Если ребенок себя так ведет – значит, ему тяжело и такому поведению есть логичное объяснение. Важно в такие моменты оставаться с подростком рядом, не упрекать его, не нагнетать обстановку, а оказывать всяческую поддержку, уделять внимание и показывать свою заинтересованность в его проблемах.
Какое решение?
Отличным и, возможно, единственно правильным решением в данной ситуации является обращение к психологу. Важно подобрать такого специалиста, который сможет найти общий язык со школьником, вывести его на разговор, вызвать доверие.
Психолог для подростка выяснит первопричину стресса, поможет ребенку правильно расставить приоритеты, научит планировать время, бороться с депрессией. Специалист доступно объяснит, как не занижать самооценку, объективно относиться к своему уровню знаний, адекватно воспринимать не очень хорошие оценки, научит техникам работы с напряжением.
Психолог для подростка поможет также при тревожных состояниях, навязчивых мыслях и действиях, нарушениях сна, зависимостях, девиантном поведении. Своевременное обращение к психологу – это верный способ избежать тяжелых последствий стрессовых состояний и сохранить здоровую нервную систему ребенка.
